20.09.2012

Хотьба

Лучшим упражнением для тонуса мышц живота является ходьба средней интенсивности (100 шагов в минуту). Это позволяет не только укрепить и уменьшить область талии, но и укрепить мышцы позвоночного столба, мышцы тазового пояса (пояс нижних конечностей), и нормализовать работу сердца и внутренних органов пищеварения, а также урологических органов.