01.11.2018 Body&Mind Transformation
Пилатес + миофасциальный релиз:

Это упражнение с акцентом на раскрытие грудного отдела позвоночника поможет вам снять мышечное закрепощение, а так же укрепит плечи, мышцы спины, ягодичные мышцы. Кроме того- это стретчинг для всей передней поверхности тела: передней поверхности бедра, сгибателя бедра, прямой мышцы живота. Выполнять 8-10 раз в медленном темпе в своей амплитуде. Дыхание свободное.

11.08.2018 Курс Марины Шешуковой Body&Mind Transformation

Блок упражнений для профилактики остеохондроза, сколиоза, для формирования осанки, создания «мышечного корсета», укрепления мышц спины и живота, «раскрытия» грудного отдела позвоночника, увеличения подвижности и амплитуды движения плечевых суставов. 
Если вам нужно «разгрузить» позвоночник и дать вашему сердцу больше места, то можете прямо сейчас выполнять эти упражнения вместе с нами. Главное хорошо дышите. Делайте глубокий шумный , как звук морского прибоя вдох через нос и хороший шуршащий выдох через рот.

Семинар Body&Mind Transformation можно пройти:
- очно по расписанию
- дистанционно в любое время

Стоимость очного семинара (с получением сертификата) 6 тыс. руб.
Стоимость дистанционного обучения 5 тыс. руб.

24.04.2018 Фитбол - видео
Для тех, кто проходит или планирует пройти обучение по направлению "Фитбол SFC"

Разминка и начало основной части к семинару "Фитбол"

Основная часть к тренировке "Фитбол"

Упражнение для прямой мышцы живота + стретч бедра. Семинар http://superfitness.ru/seminars/index.php?SECTION_ID=268&ELEMENT_ID=4071

10.05.2017 Видео-урок БОДИФЛЕКС с Мариной Шешуковой. Основная часть и заминка.
Экспресс-курс похудения Body-Flex, а также дистанционное обучение фитнес инструкторов с получением сертификата можно пройти в любое время.
Стоимость Экспресс- курса похудения - 5 тыс. руб.
Стоимость дистанционного обучения для получения сертификата БОДИФЛЕКС 12 тыс. руб.(программа семинара)
Регистрация письмом на m-fitness@mail.ru
тел. 89167069596

20.04.2017 ДЕВАЛЬВАЦИЯ ЕДЫ?
Уже можно смело констатировать свершившийся печальный факт - еда теряет вес и качество не по дням, а по часам!
С каждой минутой в колбасе меньше мяса, в треске давно нет трески), а в сыре-твороге-молоке скоро трудно будет найти что-нибудь полезное, кроме воды.
Что-же происходит с нашим питанием в последнее время? Читать далее..

19.04.2017 Мастер-класс Transformation Body&Mind Марины Шешуковой

12.04.2017 Семинар SuperFitness Company "Метод миофасциального расслабления"
Принцип метода основывается на последовательном, поэтапном воздействии на мышцы тела и конечностей в зависимости от поставленной цели, и заключается в медленном надавливании роллом на мышцы и фасции в определенном прядке, сочетая с дыханием. Читать далее...


28.03.2017 Упражнение для прямой мышцы живота

Выполнять 3 подхода по 20 раз. 
Совет для тренировки: 
Чередуйте упражнения для мышц живота с упражнениями на другие группы мышц.
Семинары очно по расписанию на http://superfitness.ru
Дистанционное обучение можно пройти в любое время. 
Регистрация письмом на m-fitness@mail.ru

22.03.2017 НА КУХНЕ С ВРАГОМ?
В последнее время интернет пестрит советами о том, что надо отказаться от пользования домашнего холодильника, так как он не даёт похудеть, давая возможность наслаждаться едой с утра до вечера без перерыва, придумав ещё и скрывать ночные вылазки от родных с помощью потайной лампочки!).
Читать далее

21.03.2017 ВИДЕО-УРОК INTERVAL WORKOUT. Практикум фитнес инструктора.
INTERVAL WORKOUT (IW) - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - семинар Марины Шешуковой.
IW - это чередование аэробной и силовой нагрузки.

Читать далее

17.03.2017 «РАЦИО» значит РАЗУМ, или бесплатные таблетки от ожирения
Уже много веков мы знакомы с выражением – рациональное питание, и уже много веков большинство из нас воспринимает его как несерьёзное, нереальное, абстрактное и даже показушно-пафосное. Но истина состоит в том, что латинское «рацио» это современное «разум», а значит, переводное- разумное питание- уже приобретает вполне конкретные смысл и очертания!

14.03.2017 МЕДБОЛ. Практикум фитнес- инструктора.
Планирование урока:
- Разминка
- Основная часть (разучивание комбинации).

Медбол - это тренировка с использованием мяча (обычного резинового или утяжеленного)  небольшого диаметра от 25 до 30 см.
Читать далее

03.03.2017 О СТРЕТЧИНГЕ
Тянитесь с удовольствием, ибо система стретчинг служит как средство улучшения: гибкости; эластичности мышц и сухожилий; подвижности суставов; способа регулирования объема мышечной и жировой массы; деятельности эндокринных желез, внутренних органов и нервной системы рефлекторным путем; расслабления и релаксации.
Читать далее...

15.02.2017 Приседания: техника выполнения и рекомендации
Глубина приседа будет зависеть от уровня вашей физической подготовки и анатомического строения
Подберите глубину приседа для себя - полуприсед, приседания до параллели с полом или глубокие приседания

Читать далее

07.02.2017 Групповая силовая тренировка - семинар Марины Шешуковой.
Постоянная ссылка на семинар

02.12.2016 Обучение технике дыхания Бодифлекс с Мариной Шешуковой

Так можно можно планировать первое занятие Бодифлекс.
Читать далее...

12.11.2016 BODY- FLEX. Разминка - важная часть практики
Почему люди не испытывают желания дышать?
Каж­дый че­ло­век в те­че­ние дня ис­пы­ты­ва­ет чув­ство го­ло­да или жажды. Но че­ло­век крайне редко ощу­ща­ет же­ла­ние по­ды­шать, по­то­му что ды­ха­ние не кон­тро­ли­ру­ет­ся со­зна­ни­ем. Дело все в том, что тело че­ло­ве­ка со­сто­ит из кле­ток, ко­то­рым для роста и жизни необ­хо­ди­мы пи­та­ние и кис­ло­род, ко­то­рый мы по­лу­ча­ем вме­сте с воз­ду­хом.
Почему люди вынуждены дышать постоянно? Читать далее...

08.11.2016 Что такое TRANSFORMATION?
Существует несколько направлений называемых "BODY&MIND" - это йога, пилатес, функциональный тренинг, body- flex и др. Направлены они на гармонизацию души и тела, снимают мышечное закрепощение, формируют правильную осанку, улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно- сосудистую систему, оказывают терапевтические эффекты, помогают улучшению психо-эмоционального состояния, снимают стресс и даже помогают "скинуть" лишний вес.
Читать далее...

01.11.2016 Пить ли воду во время тренировки?
Рассказывает преподаватель SuperFitness Company, врач, психолог, диетолог Владимир Борода.

04.10.2016 Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса"
Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса" - это бесплатные семинары по анатомии, физиологии, биомеханике, кинезиологии, медицине, диетологии, психологии для профессионалов и любителей фитнеса, танца, йоги, спорта и здорового образа жизни.
Чтобы узнать когда будет проходить следующий семинар, следите за расписанием на нашем сайте.
Читать далее...


Страницы 1 - 20 из 83
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | КонецВсе







Забыли свой пароль?






our facebook pageour youtube channelНаша страница в Одноклассники